生活知識記事一覧

 

現実に、就寝する前に食事をすると肥えてしまうというのは真実です。とりわけ夜の10時を過ぎてからの食事は、体内時計の調整を担うたんぱく質が作用して、カロリーが脂肪に変換されたものが身体に貯め込まれやすくなります。ダイエットに効果的な食材とされているこんにゃくは、余分な中性脂肪や悪玉コレステロールの小腸内での消化吸収を抑制する働きがあります。置き換えダイエットに用いる食品としては、スーパーやコンビニな...

 
 

どの系統のダイエット方法にもいえるのは、すぐに効果が現れるものなど存在しないという動かしがたい現実です。それは置き換えダイエットにも言えることで、開始して即効でほっそりするというようなものではないのです。朝食の置き換えのために寒天を摂取するのなら、お手製の寒天を使った料理を作ってみるとか、お米を炊飯器で炊く時に粉末の寒天を加えて、見た目を多くするなどの方法があります。ダイエットにおけるしくじりは、...

 
 

普段の生活に組み込みやすいというのがウォーキングの強みです。大げさな準備は必要なく、ペースに気をつけて歩くだけで問題なく運動効果を実感できるので、やることが多くて時間がとりにくくても割合継続しやすい有酸素運動であるといえます。少しばかり大変な思いをしてでも、短期集中ダイエットで余分な肉を落としたいとの思いがあるなら、酵素ドリンクを飲む3〜5日間の集中断食の方が、最もいいと言えます。現代はスリミング...

 
 

中性脂肪を分解する脂質分解酵素をかなり得やすい、「ぬか漬け」という昔ながらの食品を毎日の食事にプラスするということのみで、ダイエットにつながる効果が得られるって、見事なダイエット方法ではないでしょうか。体脂肪率を低下させるためには、食事という形で摂取するカロリーを控える取り組みが必要です。ところが、無理やり食事量を少なめにしてしまうと、むしろ皮下脂肪や内臓脂肪が減るのが難しくなるものなのです。誰も...

 
 

少しぐらい苦痛はあっても、短期集中ダイエットで体重を減らしたいと思っている場合は、酵素ドリンクを利用した3〜5日間ほどの断食の方が、絶対いいはずです。現在は、バラエティに富んだ目先の変わったダイエット食品が新規開発され、上市されているので、思いのほか不味くなく、楽しみながら置き換えに挑戦することが実行できるようになり、ダイエッターにとっては心強い限りです。サプリメントを服用する時間は、成分によって...

 
 

食事で体内に取り入れられた余計なカロリーが、適度な運動で使い果たされれば、体脂肪として残らず、ぜい肉がつくこともありません。有酸素運動では体脂肪が燃え、短距離走や筋トレに代表される無酸素運動では、糖質が燃焼します。目新しい健康食品として、酵素を発酵させて作った「酵素ドリンク」や持ち運びが楽な「酵素サプリ」もたくさん見受けられるこの時代、そういうものを使った「酵素ダイエット」も、かなり親しみを感じる...

 
 

実際的な問題として、夜ベッドに入る前にものを食べると肥えてしまうというのは本当のことです。中でも22時を過ぎてから食事をすると、体内時計の調節に重要な役割を果たすタンパク質のおかげで、カロリーが脂肪に変換されたものが身体に貯蔵されやすくなります。不要なカロリーは、脂肪細胞 の中に中性脂肪という形で貯め置かれます。「カロリーオーバーの食事を改めないでいると肥満につながる」といわれるのは、こういうこと...